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揭秘女人补血常见的九大误区

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2014-05-19 14:35:06 来源:新华网

  随着男人对“气血”重要性的认识,补气补血便推到了养生排行榜的榜首位置。什么都男人便想尽最好的方式的补血,各种的保健品、药物以及补血食谱都拿来尝试。但在等你真的时需补血吗?你所有的补血最好的方式正确吗?随便说说多数人在补血的过程中陷入了一些误区。

  1、贫血≠要补血

  生活中常常有人会意味一些症状认为自己患上了“贫血”,于是变刚刚刚刚刚结束 寻找各种补血的最好的方式。但随便说说,贫血并时需这种病,什么都 这种临床综合症状。就算真的贫血,也何必 意味你时需“补血”.

  简单来说,贫血能不到定义为人体红细胞总量减少,不到对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理情形。引起贫血的意味有什么都,缺陷叶酸、维生素B、铁等元素时需意味贫血。

  缺铁性贫血什么都 意味贫血的其中一一个 意味。而大伙儿儿日常说的补血,时需针对缺铁性贫血的,什么都,并时需贫血,就意味否则你补血。

  2、来月经≠要补血

  什么都男人认为,来月经会让身体流失小量血液,否则时需多吃补血食物来补足流失的血气。

  随便说说说长期经血不不 (一一个 月经周期失血超过3000毫升)随便说说意味男人贫血的一一个 意味,但对于多数每月经血损失为20-300毫升的健康男人来说,生理上缺陷引发贫血症状,否则医学上也没得“经期贫血”这种疾病。

  否则,在经期正常、月经量正常的情形下,来月经何必 会让男人贫血。

  3、红枣何必 补血

  一说到补血食物,什么都人首先会想到红枣。但随便说说,红枣不但含铁量低,吸收率也低,单纯从补铁补血的层厚,红枣并缺陷给力。

  红枣的含铁量为2-3毫克/3000克,在植物性食物里是否是不错的补铁食材,但比起动物食材(比如猪肝的含铁量为300毫克/3000克左右),含铁量要低得多。

  否则,植物性的铁是非血红素铁(Fe3+),吸收率很低,否则植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等则会妨碍其吸收。什么都,红枣并时需补血的最佳食品。